Self shiatsu: lo stretching dei meridiani
In questo articolo molto pratico puoi eseguire con me la sequenza base dello stretching dei meridiani dello Zen Shiatsu di Shizuto Masunaga.
Shiatsu e contact improvisation
In questo articolo ti racconto lo shiatsu attraverso quello i principi che ha in comune con un tipo di danza che viene chiamata contact improvisation: il contatto, il rapporto tra due corpi, l’ascolto dell’altro
Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea
La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.
Dormire bene e svegliarsi riposati
Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno
Pensare meno e meglio: meditazione guidata
In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.
Il counselling shiatsu
Il percorso che mi ha portata dallo shiatsu al counselling shiatsu e perché secondo me funziona