Il mio blog: comunicare, comunicarsi. Capire e capirsi.
Leadership con uno sguardo di genere: da potere a inclusione
La leadership al femminile spesso si limita a ribadire stereotipi di genere, associando le donne a competenze come empatia e cura. Questo articolo propone di andare oltre, verso una leadership femminista che non riguarda solo le donne, ma un cambiamento culturale e sistemico basato su inclusione, distribuzione del potere e valorizzazione delle diversità.
La leader perfetta? Non esiste
Sapresti descrivere la tua idea di leadership? In questo articolo vediamo tre stili di leadership più comuni: autoritario, permissivo, democratico e infine la leadership distribuita, un modello innovativo. Ogni stile ha i suoi vantaggi e svantaggi, e la scelta dipende dal contesto e dalle caratteristiche del team. L’articolo ti guiderà alla scoperta del tuo stile di leadership ideale e ti fornirà gli strumenti per migliorare le tue capacità di gestione delle persone.
Feedback che fa la differenza: come comunicare con empatia e chiarezza
Scopri come il feedback può diventare uno strumento potente per la crescita personale e professionale. Questo articolo ti guiderà attraverso i principi fondamentali del feedback efficace, fornendoti consigli pratici e tecniche per dare e ricevere feedback in modo costruttivo. Impara a vedere il feedback in un’opportunità per migliorare le tue relazioni e raggiungere i tuoi obiettivi.
Team o gruppo? Differenze, vantaggi e l’importanza di una leadership consapevole
In questo articolo esploriamo le dinamiche di gruppo e di squadra. Scoprirai come l’Analisi Transazionale può migliorare la comunicazione e la collaborazione nei team, creando ambienti di lavoro più soddisfacenti e produttivi. Un viaggio alla scoperta della consapevolezza di sé e delle relazioni interpersonali, per costruire team coesi e orientati all’obiettivo.
Come dedicare del tempo per sé quando il tempo è poco
Scopri come prenderti del tempo per te anche quando sei una freelance o un’imprenditrice super impegnata. Consigli pratici e riflessioni per riconoscere i segnali di stress, trovare attività rigeneranti e migliorare il tuo benessere quotidiano. Impara a dedicarti a te stessa senza sensi di colpa.
Comunicare in modo chiaro e conciso: come quando e perché
In questo articolo esploriamo strategie pratiche per migliorare la tua comunicazione, ridurre i malintesi ed essere più efficace in riunioni, momenti di confronto e presentazioni
I confini al lavoro: come definirli e mantenerli per una vita più serena ed efficace
Stabilire confini lavorativi è essenziale per il tuo benessere e l’equilibrio tra vita privata e professionale. Definisci, comunica e adatta i tuoi confini per gestire lo stress, migliorare la produttività e creare relazioni lavorative sane e rispettose
Strategie per capire clienti che non sanno spiegarsi bene
A volte con le persone con cui lavoriamo non ci si capisce. In questo articolo vediamo come migliorare la comunicazione e prevenire incomprensioni e conflitti senza perdere autorevolezza.
Ascoltare è comunicare
Ascoltare è importante per una comunicazione efficace. In questo articolo vediamo cosa serve per farlo bene.
Il primo passo per comunicare bene è ascoltarsi
Ci si può ascoltare in molti modi. In questo articolo vediamo come possiamo farlo usando gli strumenti dell’analisi transazionale, partendo dagli Stati dell’Io
Essere serene (anche in cucina!): diretta con Myriam Sabolla
Per il lancio di...
Come svuotare la mente
Cos’è la mente del principiante? Cosa vuol dire svuotare la mente? In pratica nella mente del principiante ci sono molte possibilità, in quella dell’esperto ce ne sono poche.
Avere e prendere spazio: una diretta con Chiara Battaglioni
Una discussione con Chiara Battaglioni a tema spazio: cos’è, a cosa ci serve e come averne di più (di spazio e tempo!)
Come si fa a meditare: una guida
Come si medita? Una guida passo passo per evitare false credenze e frustrazioni a cui si va incontro quando si inizia a meditare.
Cos’è la meditazione
Una panoramica laica dei ruoli che la meditazione può assumere nella vita di una persona, e a cosa serve meditare?
Come essere felici
La felicità è una delle possibili emozioni: ha diversi gradi e allenarci a riconoscerla può aiutarci ad accettare anche la tristezza.
La mia esperienza del corso di meditazione Vipassana
Intensa, irripetibile, indimenticabile.
Questi sono i tre aggettivi che ancora oggi associo alla mia esperienza del corso di dieci giorni di meditazione Vipassana secondo gli insegnamenti di Goenka J.
Riconoscersi con le carezze (nella vita e nel lavoro)
Il buddha e l’analisi transazionale dicono in fondo la stessa cosa: che gli esseri umani hanno bisogno di rapportarsi all’altro per sentirsi vivi e riconosciuti. Come si traduce questo bisogno nella vita e nel lavoro?
Come raggiungere i propri obiettivi
Come individuare e raggiungere i propri obiettivi. Una guida passo passo per creare una mappa che ti porterà dal bisogno all’obiettivo.
Il dialogo interno e l’allenamento alla gentilezza
Esploriamo il dialogo interno con l’analisi transazionale e vediamo come possiamo allenarci a parlarci con gentilezza. Per prenderci cura di noi e darci valore.
I cicli dei cinque movimenti: osservarsi e cambiare
In questo articolo teorico-pratico vediamo come i cinque movimenti interagiscono tra loro e come puoi usarli per osservare e trovare spunti per risolvere una questione in cui ti senti bloccata o conoscere una tua modalità di comportamento
Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea
La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.
Dormire bene e svegliarsi riposati
Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno
Cronotipi e ritmo circadiano: come possono aiutarci per vivere e lavorare meglio
Cosa sono i cronotipi e il ritmo circadiano e come possono essere integrati con l’orologio energetico della medicina cinese per rispettare la nostra individualità, diminuire le fonti di stress, essere più sereni ed efficaci durante la giornata e riposare meglio durante la notte.
Pensare meno e meglio: meditazione guidata
In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.
Come pensare meno (anzi: meglio)
In questo articolo parlo del rimuginare, cioè del pensare e ripensare ad eventi accaduti nel passato, e ti do alcune dritte per alleggerire la tua mente in questi momenti.