Blog: shiatsu, counselling e analisi transazionale

Ascoltare se stessi è come andare a una riunione di condominio

Ascoltare se stessi è come andare a una riunione di condominio

Ogni giorno noi pensiamo, ci comportiamo e proviamo emozioni che ci derivano dagli insegnamenti ricevuti nell’infanzia, da come siamo stati bambini e da come siamo adulti nel presente. Con l’analisi transazionale possiamo imparare a osservare questi meccanismi, per conoscerci meglio e magari uscire da situazioni per cui ci sentiamo bloccati.

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I cinque movimenti per conoscersi meglio

I cinque movimenti per conoscersi meglio

I cinque movimenti sono un concetto del taoismo. Nella pratica di counselling shiatsu si possono usare per cambiare punto di vista su alcuni aspetti della propria vita: in questo articolo ti spiego come.

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Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea

Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea

La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.

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Dormire bene e svegliarsi riposati

Dormire bene e svegliarsi riposati

Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Riflettiamo insieme su come potresti modificare le tue abitudini per rilassarti e dormire meglio, svegliandoti riposato.

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Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico

Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico

Cosa sono i cronotipi e il ritmo circadiano e come possono essere integrati con l’orologio energetico della medicina cinese per rispettare la nostra individualità, diminuire le fonti di stress, essere più sereni ed efficaci durante la giornata e riposare meglio durante la notte.

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Pensare meno e meglio: meditazione guidata

Pensare meno e meglio: meditazione guidata

In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.

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Come pensare meno (anzi: meglio)

Come pensare meno (anzi: meglio)

In questo articolo parlo del rimuginare, cioè del pensare e ripensare ad eventi accaduti nel passato, e ti do alcune dritte per alleggerire la tua mente in questi momenti.

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