Blog: shiatsu, counselling e analisi transazionale

La comunicazione empatica: ascoltare con la pancia

La comunicazione empatica: ascoltare con la pancia

Come parlare con l’altro facendoci capire? Come ascoltare davvero? Con la comunicazione empatica, che non è una pratica esoterica ma prevede attenzione, pazienza e allenamento, e un po’ di voglia di dare spazio al nostro Stato dell’Io Bambino.

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Ascoltare se stessi è come andare a una riunione di condominio

Ascoltare se stessi è come andare a una riunione di condominio

Ogni giorno noi pensiamo, ci comportiamo e proviamo emozioni che ci derivano dagli insegnamenti ricevuti nell’infanzia, da come siamo stati bambini e da come siamo adulti nel presente. Con l’analisi transazionale possiamo imparare a osservare questi meccanismi, per conoscerci meglio e magari uscire da situazioni per cui ci sentiamo bloccati.

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I cinque movimenti per conoscersi meglio

I cinque movimenti per conoscersi meglio

I cinque movimenti sono un concetto del taoismo. Nella pratica di counselling shiatsu si possono usare per cambiare punto di vista su alcuni aspetti della propria vita: in questo articolo ti spiego come.

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Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea

Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea

La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.

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Dormire bene e svegliarsi riposati

Dormire bene e svegliarsi riposati

Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Riflettiamo insieme su come potresti modificare le tue abitudini per rilassarti e dormire meglio, svegliandoti riposato.

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Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico

Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico

Cosa sono i cronotipi e il ritmo circadiano e come possono essere integrati con l’orologio energetico della medicina cinese per rispettare la nostra individualità, diminuire le fonti di stress, essere più sereni ed efficaci durante la giornata e riposare meglio durante la notte.

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