Il Metallo è il primo dei cinque movimenti a cui ho dedicato una lezione nei giovedì dei cinque movimenti. Qui puoi ripetere la sequenza in video o podcast, e leggere il suo significato dal punto di vista energetico e pratico.
In questo articolo molto pratico puoi eseguire con me la sequenza base dello stretching dei meridiani dello Zen Shiatsu di Shizuto Masunaga.
Come individuare e raggiungere i propri obiettivi. Una guida passo passo per creare una mappa che ti porterà dal bisogno all’obiettivo.
Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno
In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.