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Comunicare in modo chiaro e conciso: come quando e perché
In questo articolo esploriamo strategie pratiche per migliorare la tua comunicazione, ridurre i malintesi ed essere più efficace in riunioni, momenti di confronto e presentazioni
I confini al lavoro: come definirli e mantenerli per una vita più serena ed efficace
Stabilire confini lavorativi è essenziale per il tuo benessere e l’equilibrio tra vita privata e professionale. Definisci, comunica e adatta i tuoi confini per gestire lo stress, migliorare la produttività e creare relazioni lavorative sane e rispettose
Strategie per capire clienti che non sanno spiegarsi bene
A volte con le persone con cui lavoriamo non ci si capisce. In questo articolo vediamo come migliorare la comunicazione e prevenire incomprensioni e conflitti senza perdere autorevolezza.
Ascoltare è comunicare
Ascoltare è importante per una comunicazione efficace. In questo articolo vediamo cosa serve per farlo bene.
Il primo passo per comunicare bene è ascoltarsi
Ogni giorno noi pensiamo, ci comportiamo e proviamo emozioni che ci derivano dagli insegnamenti ricevuti nell’infanzia, da come siamo stati bambini e da come siamo adulti nel presente. Con l’analisi transazionale possiamo imparare a osservare questi meccanismi, per conoscerci meglio e comunicare mglio con noi stessi e gli altri. Iniziamo da qui
Essere serene (anche in cucina!): diretta con Myriam Sabolla
Per il lancio di...
Come svuotare la mente
Cos’è la mente del principiante? Cosa vuol dire svuotare la mente? In pratica nella mente del principiante ci sono molte possibilità, in quella dell’esperto ce ne sono poche.
Avere e prendere spazio: una diretta con Chiara Battaglioni
Una discussione con Chiara Battaglioni a tema spazio: cos’è, a cosa ci serve e come averne di più (di spazio e tempo!)
Come si fa a meditare: una guida
Come si medita? Una guida passo passo per evitare false credenze e frustrazioni a cui si va incontro quando si inizia a meditare.
Cos’è la meditazione
Una panoramica laica dei ruoli che la meditazione può assumere nella vita di una persona, e a cosa serve meditare?
Come essere felici
La felicità è una delle possibili emozioni: ha diversi gradi e allenarci a riconoscerla può aiutarci ad accettare anche la tristezza.
La mia esperienza del corso di meditazione Vipassana
Intensa, irripetibile, indimenticabile.
Questi sono i tre aggettivi che ancora oggi associo alla mia esperienza del corso di dieci giorni di meditazione Vipassana secondo gli insegnamenti di Goenka J.
Nuwa, l’incertezza e la grande determinazione
Il video del mini seminario dedicato alla storia di Nuwa che crea gli esseri umani e salva il mondo. Una storia e una meditazione per riflettere sulla nostra capacità di stare nell’incertezza per lasciare che si aprano nuove possibilità.
Riconoscersi con le carezze (nella vita e nel lavoro)
Il buddha e l’analisi transazionale dicono in fondo la stessa cosa: che gli esseri umani hanno bisogno di rapportarsi all’altro per sentirsi vivi e riconosciuti. Come si traduce questo bisogno nella vita e nel lavoro?
La storia di Raccontati una storia
In questa puntata speciale di Raccontati una storia ti parlo di come sono arrivata a creare questi seminari e del motivo per cui sono anche dei podcast, di come li preparo e di come si svolgono. C’è di mezzo anche una specie di ossessione per le storie, una nonna, Quentin tarantino e il patriarcato. Non ti dico altro, se no ti spoilero il finale.
La storia di Raperonzolo
Raperonzolo è una fiaba che parla di tanti tipi di maternità, e anche la fiaba riscritta parla, a suo modo, di maternità. Ma anche di molto altro.
La storia della regina delle nevi
All’apparenza può sembrare una fiaba femminista: una bambina è la protagonista, una donna è quella che finisce il viaggio. Ma lo è davvero? Quali sono le qualità che la bambina utilizza per il suo viaggio? Sono le sue o quelle imposte dal sistema patriarcale?
E come avranno deciso di riscrivere questa storia le donne che hanno partecipato al seminario?
La storia di Barbablù
La fiaba originale di Barbablù racconta la violenza sulle donne. Le partecipanti a questo seminario hanno voluto raccontare una storia di salvataggio, da vari punti di vista.
La storia di Scarpette rosse
La vanità è un peccato terribile, soprattutto per le donne! Scarpette rosse parla di questo, e nella nuova storia come verrà trattato questo tema?
La storia della bella e la bestia
In questa nuova versione della bella e la bestia l’eroina compie un viaggio completo, che la porterà da donna sola e destinata a una vita senza scelta a una donna libera, le cui scelte libereranno molte altre donne.
Come raggiungere i propri obiettivi
Come individuare e raggiungere i propri obiettivi. Una guida passo passo per creare una mappa che ti porterà dal bisogno all’obiettivo.
Il dialogo interno e l’allenamento alla gentilezza
Esploriamo il dialogo interno con l’analisi transazionale e vediamo come possiamo allenarci a parlarci con gentilezza. Per prenderci cura di noi e darci valore.
I cicli dei cinque movimenti: osservarsi e cambiare
In questo articolo teorico-pratico vediamo come i cinque movimenti interagiscono tra loro e come puoi usarli per osservare e trovare spunti per risolvere una questione in cui ti senti bloccata o conoscere una tua modalità di comportamento
I cinque movimenti per conoscersi meglio
I cinque movimenti sono un concetto del taoismo. Nella pratica di counselling shiatsu si possono usare per cambiare punto di vista su alcuni aspetti della propria vita: in questo articolo ti spiego come.
Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea
La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.
Dormire bene e svegliarsi riposati
Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno
Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico
Cosa sono i cronotipi e il ritmo circadiano e come possono essere integrati con l’orologio energetico della medicina cinese per rispettare la nostra individualità, diminuire le fonti di stress, essere più sereni ed efficaci durante la giornata e riposare meglio durante la notte.
Pensare meno e meglio: meditazione guidata
In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.
Come pensare meno (anzi: meglio)
In questo articolo parlo del rimuginare, cioè del pensare e ripensare ad eventi accaduti nel passato, e ti do alcune dritte per alleggerire la tua mente in questi momenti.