Pratiche di benessere in regalo

Una libreria di pratiche di benessere: self shiatsu, meditazioni guidate, esercizi per la conoscenza di sé a disposizione online e gratuitamente in questa pagina

Il movimento Metallo: self shiatsu online

Il movimento Metallo: self shiatsu online

Il Metallo è il primo dei cinque movimenti a cui ho dedicato una lezione nei giovedì dei cinque movimenti. Qui puoi ripetere la sequenza in video o podcast, e leggere il suo significato dal punto di vista energetico e pratico.

leggi tutto
Dormire bene e svegliarsi riposati

Dormire bene e svegliarsi riposati

Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno

leggi tutto
Pensare meno e meglio: meditazione guidata

Pensare meno e meglio: meditazione guidata

In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.

leggi tutto