Pratiche di benessere in regalo

Una libreria di pratiche di benessere: self shiatsu, meditazioni guidate, esercizi per la conoscenza di sé a disposizione online e gratuitamente in questa pagina

Attività gratuite per il periodo di quarantena COVID-19

  • tutti i giorni alle 18 meditiamo insieme in diretta su Instagram per quindici minuti
  • i martedì dalle 10 alle 11 sequenze di self shiatsu in diretta su Facebook
  • i giovedì dalle 10 alle 11 videolezioni su Zoom: i giovedì dei 5 movimenti (iscrizione obbligatoria)

Per maggiori informazioni

Video e podcast di self shiatsu e meditazione

Il movimento Legno: self shiatsu online

Il movimento Legno: self shiatsu online

L’energia legno è imprevedibile, forte, a volte persino dispersiva.
Ti sostiene con la vitalità, ti aiuta nelle decisioni, ti fa cadere e ti dà la forza di rialzarti.
In questo articolo troverai una spiegazione teorica e una video sequenza per sentire la tua energia Legno nel corpo.

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Il movimento Acqua: self shiatsu online

Il movimento Acqua: self shiatsu online

L’energia Acqua rappresenta il riposo, l’equilibrio, l’essenza vitale.
È un momento di grande energia potenziale, che ha in sé lo spunto degli inizi: il fiore che buca la neve, il momento del concepimento.
Con questa video sequenza ti prenderai il tempo di ascoltare la tua energia Acqua, e portarla dove il tuo corpo te la chiede

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Il movimento Fuoco: self shiatsu online

Il movimento Fuoco: self shiatsu online

Fuoco è vitalità, pienezza, potenza: la serenità che si prova quando si prende consapevolezza della propria strada, e la si percorre.

Fuoco va costantemente alimentato, e il nutrimento può venire dal fare cose che fanno stare bene: puoi iniziare con questa sequenza di self shiatsu che ho preparato proprio per farti sentire la tua energia Fuoco.

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Il movimento Terra: self shiatsu online

Il movimento Terra: self shiatsu online

Stai insieme a persone che ti nutrono, mangia bene, respira bene. Prenditi cura di te.
Queste sono le indicazioni per mantenere in equilibrio la tua energia Terra: inizia a farlo con queste pratiche di self shiatsu, che fanno parte della serie di sequenze del corso online “I giovedì dei cinque movimenti”.

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Il movimento Metallo: self shiatsu online

Il movimento Metallo: self shiatsu online

Il Metallo è il primo dei cinque movimenti a cui ho dedicato una lezione nei giovedì dei cinque movimenti. Qui puoi ripetere la sequenza in video o podcast, e leggere il suo significato dal punto di vista energetico e pratico.

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Dormire bene e svegliarsi riposati

Dormire bene e svegliarsi riposati

Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno

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Pensare meno e meglio: meditazione guidata

Pensare meno e meglio: meditazione guidata

In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.

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