
Come si fa a meditare: una guida
Come si medita? Una guida passo passo per evitare false credenze e frustrazioni a cui si va incontro quando si inizia a meditare.
Come si medita? Una guida passo passo per evitare false credenze e frustrazioni a cui si va incontro quando si inizia a meditare.
Una panoramica laica dei ruoli che la meditazione può assumere nella vita di una persona, e a cosa serve meditare?
La felicità è una delle possibili emozioni: ha diversi gradi e allenarci a riconoscerla può aiutarci ad accettare anche la tristezza.
Intensa, irripetibile, indimenticabile.
Questi sono i tre aggettivi che ancora oggi associo alla mia esperienza del corso di dieci giorni di meditazione Vipassana secondo gli insegnamenti di Goenka J.
In questo articolo teorico-pratico vediamo come i cinque movimenti interagiscono tra loro e come puoi usarli per osservare e trovare spunti per risolvere una questione in cui ti senti bloccata o conoscere una tua modalità di comportamento
La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.