Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea

Ascolta il tuo corpo: la consapevolezza corporea

La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.

Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico

Cronotipi, ritmo circadiano, orologio energetico

Cosa sono i cronotipi e il ritmo circadiano e come possono essere integrati con l’orologio energetico della medicina cinese per rispettare la nostra individualità, diminuire le fonti di stress, essere più sereni ed efficaci durante la giornata e riposare meglio durante la notte.