8 Lug 2019 | La consapevolezza di sé da persone laiche
La consapevolezza corporea è un atto d’amore senza giudizio verso il proprio corpo, ma anche la capacità di percepirlo e ascoltarlo, e quella di decidere di sospendere (solo per breve tempo) queste percezioni.
Con questo articolo ti regalo anche un podcast con il body scan in italiano: uno strumento che puoi avere sempre con te per prendere contatto con il tuo corpo, e percepirlo come un’unità fluida.
1 Lug 2019 | La consapevolezza di sé da persone laiche
Fai fatica ad addormentarti alla sera oppure al mattino ti svegli ancora stanco? Un articolo e un file audio gratuito per capire come dormire meglio e svegliarsi più riposati, per essere più sereni e attivi ogni giorno
26 Giu 2019 | La consapevolezza di sé da persone laiche
Cosa sono i cronotipi e il ritmo circadiano e come possono essere integrati con l’orologio energetico della medicina cinese per rispettare la nostra individualità, diminuire le fonti di stress, essere più sereni ed efficaci durante la giornata e riposare meglio durante la notte.
24 Giu 2019 | La consapevolezza di sé da persone laiche
In questo articolo ti regalo un podcast con una meditazione guidata. È una tecnica che potrai usare nei momenti in cui hai bisogno di concentrarti su un problema specifico ma la tua mente si distrae continuamente con altri pensieri.
12 Giu 2019 | La consapevolezza di sé da persone laiche
In questo articolo parlo del rimuginare, cioè del pensare e ripensare ad eventi accaduti nel passato, e ti do alcune dritte per alleggerire la tua mente in questi momenti.