Ritrovarsi insieme

Un retreat di tre giorni nella campagna Toscana per praticare la meditazione, il self shiatsu, l’ascolto e il racconto, e godere la vicinanza della natura con camminate e contemplazione.

Per ritrovarsi insieme, e ascoltare le nostre voci con il corpo e il cuore.

Per due anni ci siamo accontentate dei quadratini sullo schermo, delle nostre voci attraverso i microfoni tra cani, gatti e altri animali domestici che compaiono rallegrando le nostre sessioni.

Abbiamo praticato self shiatsu durante il lockdown, meditato spettinate e riscritto fiabe ognuna nella sua stanza ed è stato quasi come essere insieme.

Certo: questo è il modo che ci ha permesso di prenderci comunque cura di noi: per essere affiatate, divertirci e consolarci, ma ora si può farlo anche dal vivo, sempre stando al sicuro.

Conduco gruppi di meditazione, pratiche di self shiatsu, seminari di counselling e storytelling da anni dal vivo e dal 2019 anche online.

Ho preparato per te, per voi, pratiche di meditazione e di ascolto del corpo e fiabe da ascoltare e riscrivere, specifiche per questi giorni.

In questo seminario residenziale staremo insieme, solo noi, alternando pratiche di gruppo a momenti in solitudine. Racconti di fiabe a passeggiate nel bosco, tempo libero e cibo buono. Senza pensieri se non lo stare in ascolto di noi, del nostro corpo e dei nostri cuori.

In questi tre giorni potrai dedicarti solo a ciò che ti fa stare bene

• Pratiche di meditazione per iniziare e finire la giornata in armonia di respiro, corpo, natura
• Un seminario Raccontati una storia per riscrivere una fiaba e raccontarla, prenderti una rivincita, far sentire la tua voce e raccontare una fiaba che dice proprio quello che avresti voluto sentire tu
• Tempo libero per riflettere e rilassarti
• Buon cibo, frutta e tisane a disposizione
• Passeggiate, natura e bellezza sempre davanti ai tuoi occhi
• La compagnia di un piccolo gruppo di donne con cui condividere le giornate e le esperienze, in un’atmosfera di sorellanza e rispetto reciproco
• Il nobile silenzio dalla sera alla mattina, perché le pratiche possano trovare la loro strada, e perché tu possa stare in pace.

Un retreat per riprendere contatto gentile con se stesse, le altre e la natura

Immaginati di arrivare alle Tassinaie, un luogo in cui anche l’aria che respiri è accogliente, venerdì 6 maggio.

Il podere è tutto per noi, avremo a disposizione tutti gli spazi, la piscina per fare il bagno se la temperatura è buona, il giardino delle aromatiche, le camminate tra gli alberi e nel verde, tanti spazi per meditare, camminare, respirare.

Pranzeremo insieme, all’aperto. I pranzi e le cena di questo residenziale sono tutti vegetariani e cucinati apposta per noi.

Approfitteremo di momenti insieme per conoscerci, per praticare meditazione e self shiatsu, per camminare contemplando la bellezza intorno a noi.

Non tutto il tempo è organizzato, in modo che se vorrai potrai avere spazio per stare sola, in contemplazione della natura, in ascolto di te stessa o semplicemente per rilassarti in pace.

Ascolteremo i nostri corpi e accoglieremo le nostre menti, nutrendoci di ascolto di noi stesse, delle altre persone e di buon cibo.

Mediteremo e praticheremo sequenze di self shiatsu studiate apposta per questo retreat,

Alla sera ceneremo insieme, all’aperto se sarà possibile, altrimenti in uno spazio interno molto ampio e sicuro.

Dopo cena avremo tempo per raccontarci, in un bellissimo spazio esterno intorno al fuoco. Ci sarà tempo per una fiaba (io ne preparerò una bellissima, ma se qualcuna di voi ne vuole raccontare ci sarà il tempo anche per quello!) e poi potremo chiacchierare, finché sarà il momento di andare a dormire.

Ci saranno le pratiche del mattino, quelle del pomeriggio e il tempo libero, un pomeriggio per un seminario Raccontati una storia, e le sere per le fiabe e le condivisioni.

La domenica dopo il pranzo potremo rientrare a casa, con gli occhi e il cuore pieni di gentilezza.

Come funziona: costi, tempi e prenotazioni

Per iscriverti al residenziale i passi sono questi:

1. Scrivi a me, ci sentiamo brevemente e se non ci conosciamo magari ci facciamo anche una breve call
2. Ti invio il modulo di Termini e Condizioni e me lo reinvii compilato e firmato
3. Fai il bonifico per la parte di seminario. In questo momento io ti blocco la camera alle Tassinaie
4. Procedi alla prenotazione alle Tassinaie, formalizzando la prenotazione anche da loro

Il programma

Venerdì 6 maggio:

• Il retreat inizierà con il pranzo di venerdì 6 maggio, con un momento per darci il benvenuto: ci presenteremo, inizieremo ad ascoltarci già da questo momento.
• Dopo il pranzo ci prenderemo il tempo per una sequenza di self shiatsu per la digestione e per scongiurare il sonno
• Durante il pomeriggio faremo una passeggiata contemplativa insieme, di un paio d’ore
• Prima della cena ci sarà il tempo per fare qualche chiacchiera e rilassarsi
• Dopo la cena ci incontreremo intorno al fuoco, per raccontarci fiabe e raccontare noi stesse
• Dal momento in cui andremo a dormire alla colazione del giorno successivo vigerà il nobile silenzio: un silenzio di parole e sguardi, in cui la pratica trova la sua strada e ognuna può avere la sua privacy anche se le stanze sono condivise

Sabato 7 maggio:

• Il mattino del sabato la pratica inizierà in silenzio prima di colazione (così accadrà anche la domenica) e con la colazione il nobile silenzio potrà essere rotto
• Il resto della mattina del sabato sarà libero, per riflessioni, pratiche individuali
• Pranzeremo insieme
• Il sabato pomeriggio sarà il momento di “Raccontati una storia”, in cui insieme riscriveremo una fiaba che ci hanno raccontato da bambine, e poi la racconteremo
• Prima di cena avremo ancora un po’ di tempo libero, per respirare, fare spazio, godere del podere
• Dopo cena racconteremo intorno al fuoco la nuova storia che avremo riscritto, da cima a fondo, insieme, come in uno spettacolo
• Il nobile silenzio ci accompagnerà dal momento di andare a dormire fino alla domenica mattina

Domenica 8 maggio:

• Inizieremo con la pratica prima di colazione, come sabato, nel silenzio
• Dopo la colazione faremo una camminata ispirazionale insieme
• Alle 11.30 faremo un cerchio di chiusura, e poi pranzeremo insieme

Passerai tre giorni meravigliosi, ti ricaricherai e al ritorno sarai sorridente e serena.

Cosa portare

• Cuscini e tappetini: se hai i tuoi e preferisci usarli porta pure i tuoi. Al podere hanno tappetini e cuscini di tutti i tipi, sanificati ogni giorno
• Abbigliamento: prevedi vestiti comodi e morbidi, anche una felpa per coprirti durante le meditazioni se ti viene freddo. Cercheremo di mangiare e praticare fuori il più possibile, quindi pensa a qualcosa con cui stare comoda e calda durante i pranzi e le colazioni, oltre che durante le pratiche. In Toscana a maggio ci sono giornate bellissime e calde, la temperatura spesso supera i 20°, però non possiamo esserne certi, e soprattutto le sere sono ancora fresche
• Ti consiglio fortemente di tenere con te anche un quaderno o un diario e qualcosa per scrivere o disegnare, per poter prendere nota delle tue riflessioni.

Il prezzo

Il costo del retreat è di

• 150€ se prenoti entro il 30 marzo (super early bird)
• 250€ se prenoti dall’1 al 30 marzo (early bird)
• 300€ se prenoti dal 3o marzo al 30 aprile

Ci sono solo 8 4 posti!

Questo è il costo del solo seminario residenziale: alloggio e pasti sono da pagare a parte (vedi sotto).

Il pagamento ti verrà rimborsato integralmente in caso di COVID-19, per questo ti chiedo di farmi un bonifico della cifra.

Le camere, con servizio di pensione completa e pulizia giornaliera (lo so che non serve, ma alle Tassinaie mi hanno detto che a loro piace rifare i letti alle loro ospiti ogni giorno, a me sembra una coccola bellissima!) hanno costi diversi a seconda della tipologia, ci sono:

• 2 0 camere singole: 130€ a persona a notte con pensione completa (totale 260€) + 25€ per il pranzo della domenica.
• 4 2 camere doppie: 110€ a persona a notte con pensione completa (totale 220€) + 25€ per il pranzo della domenica.

La prenotazione e il pagamento delle stanze è da fare direttamente alle Tassinaie: ti consiglio di chiamare appena ti do conferma della disponibilità del posto, così potrai scegliere la camera!

Per esempio:

• se vuoi dormire in camera doppia e ti iscrivi entro il 30/3 il costo totale sarà: 220€+25€ per l’alloggio e la pensione completa (da pagare alle Tassinaie) + 150€ per il residenziale (da pagare a me) = 395€
• se vuoi dormire in singola e ti iscrivi entro il 30/3 il costo totale sarà 260+25€ per l’alloggio e la pensione completa (da pagare alle Tassinaie) + 150€ per il residenziale (da pagare a me) = 435€

Ti aspetto!

Prenota il tuo posto

FAQ (Domande frequenti)

Fino a quando posso prenotare?

Puoi prenotare fino al 30 marzo.

Il prezzo super early bird è di 150€, per le iscrizioni entro il 30 marzo.

Il prezzo early bird è di 250€, per le iscrizioni dal 1 al 30 marzo.

Il prezzo standard è di 350€ per le iscrizioni dal 1 al 30 aprile.

Le stanze si pagano a parte (vedi sopra le quote)

Cos’è il self shiatsu? Posso praticarlo anche se non l’ho mai fatto?

Il self shiatsu è una meditazione dinamica composta da sequenze di esercizi che portano consapevolezza nel corpo. Sono adatti a tutti i corpi, a tutte le età e a tutte le preparazioni fisiche. Puoi approfondire cos’è il self shiatsu leggendo l’articolo del blog in cui ne parlo.

E se voglio stare in doppia e non conosco nessuno?

Nessun problema: quando prenoti avvisa le Tassinaie che sei disposta a condividere la stanza con un’altra persona: ci pensiamo noi. Ricordati di prenotare prima il seminario con me: sono io che tengo i conti dei posti disponibili!

Saremo solo donne?

Questo retreat è riservato a tutte e sole donne.

Posso tenere con me mio figlio o mia figlia?

Mi dispiace, ma questo retreat non è adatto ai bambini: non riusciresti a godertelo e renderesti complicata l’esperienza anche alle altre persone.

Come funziona la prenotazione?

Contatti me, che ti spedisco il modulo di termini e condizioni. Una volta che avrai letto e firmato il modulo potrai procedere con il pagamento a me della quota seminario e la prenotazione alle Tassinaie della quota alloggio e pasti.

Come posso pagare? Posso dare un anticipo e poi saldare, posso fare un bonifico?

Il pagamento avviene tramite bonifico bancario per quanto riguarda la quota seminario, per la stanza potrai trovare un accordo con le Tassinaie: sono molto gentili!

Come raggiungo Le Tassinaie se non ho la macchina?

Puoi arrivare fino alla stazione di Cecina, poi da lì ci organizziamo e Cristina (la proprietaria) ti verrà a prendere. Se sarete più d’una magari facciamo un piccolo gruppetto, ma vediamo!

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