Se non possiamo farlo dal vivo, lo facciamo online.

Self shiatsu e consapevolezza corporea, in un piccolo gruppo, online.

In questo momento in cui i contatti fisici sono estremamente ridotti voglio darci la possibilità di sperimentare la bellezza del self shiatsu anche se siamo distanti.

Siamo costretti a casa per impedire al Corona Virus di diffondersi, ma possiamo usare la tecnologia per praticare la gentilezza verso il nostro corpo, anche interagendo e confrontandoci con gli altri: il self shiatsu è uno dei modi che conosco per farlo.

Gli incontri di self shiatsu online sono lezioni in videoconferenza, in cui tutti ci vediamo.

  • Guardo le tue posizioni, ti do suggerimenti per rendere l’esercizio più piacevole
  • Possiamo scambiarci dei feedback sulle sensazioni, a voce
  • Puoi dirmi come ti senti, confrontarti con le altre persone
  • Ci guardiamo negli occhi, ci sorridiamo
  • Un piccolo gruppo, per facilitare l’ascolto di sé e l’attenzione verso l’altro

Ricevi il link per partecipare alle self shiatsu online

Il tema e la pratica

Ogni lezione ha come tema l’ascolto del nostro corpo nel ciclo dei cinque movimenti. 

Praticheremo una sequenza di self shiatsu con gentilezza, ascoltando le sensazioni e le emozioni del nostro corpo e della nostra mente.

Durante la lezione ti condurrò in un viaggio alla scoperta di emozioni, sensazioni, colori evocati dai cinque movimenti e riportati alla tua vita quotidiana. Li ascolterai nel corpo, e li sentirai riverberare in te.

Se vorrai potrai condividere ciò che senti con chi partecipa alla lezione con te.

Come funziona la lezione online

  • Le lezioni sono a offerta libera successiva alla lezione (prima partecipi, dopo se puoi fai la donazione) e si terranno in videoconferenza
    • il giovedì dalle 18 alle 19 su Zoom.
  • Se ti iscrivi alle lezioni online, all’inizio della settimana riceverai una mail con il link per partecipare
  • Ci sono solo dieci posti per ogni lezione dal vivo, la regola è che le prime persone che arrivano partecipano

I posti sono pochi perché la lezione è interattiva: vi voglio vedere tutti e voglio che tutti possiate sperimentare il self shiatsu come se foste in studio con me.

Quando?

  • il giovedì, dalle 18 alle 19

Quanto costa?

Se te lo puoi permettere, dopo aver frequentato la lezione, potrai farmi una donazione con PayPal o Satispay.

Le lezioni sono a offerta libera perché in questo momento non voglio che la mancanza di denaro ti impedisca di frequentare i miei incontri. Se puoi, doni, altrimenti vieni lo stesso!

Come si fa a partecipare?

  • Per partecipare devi iscriverti ai giovedì del self shiatsu inserendo i tuoi dati in questa pagina
  • All’inizio della settimana riceverai una mail con tutti gli incontri online e i link per partecipare

È possibile avere il video/podcast della lezione?

Preferisco non registrare e rendere pubbliche le lezioni, per questioni di privacy.

Ci sono però video e podcast con le sequenze create alle prime lezioni, sono a disposizione gratuitamente

E se non riesci a partecipare?

Queste lezioni sono interattive, per questo motivo i posti sono così pochi, però se ti iscrivi avrai la possibilità di partecipare alle prossime!

Ricevi il link per partecipare alle self shiatsu online

Vuoi aiutarmi a rendere disponibili altri contenuti come questi?

Per creare questi materiali ci vuole tempo, fatica e studio. Io li condivido volentieri gratuitamente ma se vuoi farmi una donazione ti sarò molto grata e mi servirà per continuare a offrire queste e altre lezioni online in modo gratuito.

Dona solo se puoi, e prima di donare partecipa almeno a una lezione!

Icona di Freepik di www.flaticon.com

“Ho realizzato, col tempo, che c’è una cosa banale che andrebbe fatta ogni tanto, e che invece tendevo a trascurare.

Questa cosa è il semplice fermarsi e lasciare scorrere il tempo, a occhi chiusi, senza pensare a niente.

Non per fare grandi riflessioni sulla propria vita, ma semplicemente per fermarsi un attimo a stare in silenzio.

Fare shiatsu con Monja per me è così, è prendermi del tempo per me, per fermare un attimo tutto e guardare il tempo che scorre.

E in questo inserire un dialogo intenso e senza parole, intervallato da momenti di meraviglia.

Gabriele Garau

IT Sysadmin

“Mi sono sentita bene durante e al termine di ogni trattamento, ho osservato e ascoltato quello che lentamente è cambiato: un pizzico di consapevolezza e di conoscenza in più del mio corpo e di come funziono.

Mi hai dato strumenti che accompagnano la mia quotidianità e mi hai “svelato” qualche aspetto che non avevo ancora inquadrato bene.

Quel che mi piace di più e che sottolineo a tutti è il tuo perfetto equilibrio tra “spirito e pratica”, non dispensi certezze, ma esprimi opinioni e insinui dubbi da coltivare…”

Sara Della Bianchina

Storica dell'arte, La piccola Gerbera

Monja è una di quelle rare persone che la incontri per la prima volta, e dopo pochi minuti di conversazione, sembra di conoscere da una vita.

Vorrei poter descrivere l’esperienza shiatsu, ma non ci sono parole che la spiegano. Posso dire però che le connessioni con le proprie sensazioni, così come la propriocezione stessa, sembrano amplificate durante il trattamento.

Immediatamente dopo questo, l’emozione è fortissima. Nei giorni successivi, è una cosa che uno si porta dietro… come un valido bagaglio esperienziale. Ed anche a distanza di tempo, aiuta a ripensare a se stessi e a prendersene cura; per dare del proprio meglio, per essere del proprio meglio. Grazie Monja.

Michele Barsotti

PhD - Post-Doc Research Fellow, Scuola Superiore Sant'Anna

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