Come l’acqua

Come l’acqua è un percorso online di 40 giorni: meditazioni, journaling, riflessioni e 4 consulenze individuali.
In pratica un percorso di autoconsapevolezza e conoscenza di sé con meditazioni e riflessioni guidate, affiancato a incontri di counselling individuali per consolidare e mettere in prospettiva ciò su cui rifletti e che scopri.

Per essere più sicurə di te, avere gli obiettivi più chiari, ascoltare, riconoscere ed esprimere la tua voce.

L’acqua è forte, sicura. È vitale e creativa.
Può essere impetuosa, ma anche calma e rilassata.
Scorre e si lascia scorrere.

Ho pensato proprio a te con Come l’acqua.

Tu sei come l’acqua, e come l’acqua quando trovi il modo di riconoscerti ed esprimerti fai sentire la tua voce e lasci il segno.

Ci sono momenti dell’anno o della vita in cui abbiamo bisogno di fare bilanci, e momenti in cui abbiamo invece bisogno di guardarci dentro e vedere.

  • Che emozioni provo? E come faccio a esprimerle senza ferire le persone a cui voglio bene?
  • Dove ho nascosto la mia serenità?
  • Come posso sapere cosa voglio in mezzo a tutta questa confusione?

In periodi così è importante trovare il tempo di fermarsi e prendersi cura di sé, e di farlo con serenità.

Anche se non sembra il momento e anche se non sembra possibile.

Come l’acqua è pensato per chi vuole avere autonomia nei tempi della pratica, ma anche un supporto competente per non perdersi durante la strada, e uno spazio in cui condividere dubbi, riflessioni, decisioni.

Cosa ti dà Come l’acqua

Video e diari di suggestioni per praticare autonomamente

Partecipando a questo percorso riceverai ogni dieci giorni un video e un file audio di pratiche e meditazioni e un diario di suggestioni con domande e riflessioni per il journaling. Sceglierai tu quando praticare: anche questa autonomia è parte del programma. 

Incontri individuali su Zoom

Non sempre basta meditare e riflettere in autonomia sulle proprie scelte: a volte c’è bisogno di qualcuno che ci ascolti e ci aiuti a fare ordine tra le scoperte che facciamo.

Ogni argomento di questo percorso potrà sollevare domande, dubbi, rivelazioni. Per questo ho associato a ogni video e diario delle suggestioni un incontro individuale con me, ogni dieci giorni.

Nell’orario e giorno che preferisci avremo un’ora per trovare la chiave di lettura dei tuoi dubbi, e festeggiare le tue scoperte.


Come l’acqua inizia a gennaio 2022, per avere tutte le informazioni in anteprima e accedere al prezzo early bird iscriviti alla lista d’attesa

donna (io) che sorride. Seduta a terra con un gomito appoggiato al ginocchio piegato

Con questo percorso imparerai pratiche che si basano sull’ascolto del corpo, del respiro, delle emozioni e delle sensazioni.

  • Sarai più sicurə di te e più presente, grazie all’ascolto profondo di te stessə.
  • Comprenderai e prevederai i tuoi comportamenti e le tue reazioni, grazie alla consapevolezza delle tue emozioni.
  • Sarai più serenə e ti vorrai più bene, grazie alla pratica della gentilezza nella meditazione.
  • Riuscirai ad avere obiettivi realistici e raggiungibili, sia lavorativi che personali, grazie alla chiarezza mentale che viene da pratiche semplici, ma molto potenti.
  • Avrai sempre me accanto a te, come supporto e specchio. In ascolto per aiutarti a prendere tutto quello che ti serve da questo percorso, e dargli il senso che ha per te.

Il programma

Primo modulo: creare il proprio spazio

Creare e farsi spazio: nella mente, nel cuore, nei pensieri.

  • Lo spazio e il tempo per la pratica
  • Farsi spazio tra i pensieri
  • Alleggerire il carico mentale

Secondo modulo: sentirsi serenə

La serenità anche nell’incertezza

  • Essere gentili con se stessə
  • Il qui e ora

Terzo modulo: sentirsi sicurə

Sentirsi sicurə e creare una base forte per scegliere la propria strada

  • I piedi per terra e la testa verso il cielo
  • ciò che voglio, ciò che non voglio

Quarto modulo: osservare le emozioni

Riconoscere ed esprimere la propria voce

  • le emozioni e i cinque movimenti
  • come ti dico come mi sento? comunicare agli altri

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