il do-in del mattino

In questo pdf trovi la sequenza di self shiatsu del do-in del mattino: se vuoi iniziare la giornata con il corpo consapevole e il viso sorridente prova questi esercizi per qualche giorno di seguito, poi fammi sapere!

• Scarica la dispensa del do-in del mattino

Qui accanto ti metto anche il link al video su youtube in cui puoi farli praticamente insieme a me e un file mp3 (un formato audio comodo per le meditazioni e i podcast) da portarti nel cellulare quando vai in vacanza!